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睡眠は大事

今週たまたま勤務上お休みが入り、昨日も今日もSCはなし。夕方会議まで、久々の4連休でした。土曜に登校があったり日曜にチアーズなど土日もお弁当の準備をして、慢性的に睡眠不足だったのか、この連休は最低の家事とパソコン仕事以外、ずっと寝ていたような。

自分で目が覚めるまで寝てみて、改めて睡眠がいかに大切か実感しました。ここ何年も頭痛や体が重い状態が続いてましたが、すっきりさわやか。

眠ったと思っても目覚ましで起こされたり、気がかりがあって寝付けない、など、睡眠が不足すると人の脳はてきめんに不具合が生じます。

イライラしたり、怒りっぽくなったり、感情が不安定になると言われます。時間的には眠っているつもりでも、熟睡できてないということもあるかもしれないのです。

寝る子は育つと、昔から言うように、睡眠によって成長ホルモンが放出されるようですから、良い睡眠を十分にとるようにしなくてはいけませんね。

機嫌よく会議にも出られて良かったです。

寒暖激しく体調も狂いがち。どうぞ皆様もお体ご自愛くださいませ。

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