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天高くなりました

急に涼しくなりました。秋が来ましたね。

何度か書いてますが、季節の変わり目は体調だけでなく精神状態も注意の季節です。今年は残暑が続きました。台風が去るまで暑い夏の空気が動きませんでした。でもたんぼには、いつのまにか「彼岸花」が。日照時間はいつのまにか昼夜半々になっていたのです。

植物も温度と日照に左右されるのですが、人の内分泌系をコントロールする自律神経も、そうした微妙な環境に影響されているので、季節の変わり目は体調不良やそれにともなう自律神経系の不調をよく聞きます。

元気そうな子ども達もとても疲れやすくなっているので、よく眠るなあと感じるはず。そういうときはゆっくり休ませてあげてください。もちろん我々も、休養をしっかり取り、バランスよく旬の野菜や魚を食べるようにすると、不足したビタミンなどを摂る事ができるようです。

受診を考える前に、まず、しっかりと休息をとるように周りにも勧めてあげてくださいね。

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